Yürüyüş yaparken kaç dakikadan sonra yağ yakımı başlar? Çünkü 30 dakikadan az süren yürüyüşler vücudun yağ yakması için yeterli değildir. Bu nedenle yağ yakmak için yürüyüş süresi en az 30 dakika olmalıdır. Başlangıçta 30 dakikalık bir yürüyüşle başlayabilir ve zamanla bu süreyi artırabilirsiniz. 30 dk yürüyüş yağ yakar mı? Aynı zamanda 30-45 dakika tempolu yürüyüş kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücuttaki kan dolaşımını destekleyen bu aktivite, kalp-damar ve serebrovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. Bu nedenle yürüyüşün faydaları birçok şekilde düşünülebilir. 20 dk yürüyüş yağ yakar mı? Normal kalp atış hızı aralığınızı %50 ila %70 oranında artırmak yağ yakımını tetikleyecektir. Bunu en…
Yorum Bırak