Pilates ile vücut ne kadar sürede şekillenir? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki veya üç gün Pilates yapmak yeterlidir. Aletli pilates vücudu sıkılaştırır mı? Pilates vücudu tonlandırır mı? Pilates, vücudu tonlandırmak ve güçlendirmek için egzersiz yapmak isteyenler için harika bir seçenektir. Özellikle karın, kalça, sırt ve göğüs kaslarını hedef alan bu egzersizler, kasları güçlendirmeye ve tonlandırmaya yardımcı olabilir. Aletli pilates bacakları kalınlaştırır mı? Pilates, karnınızı, belinizi ve bacaklarınızı…
Yorum Bırak