Sporcu beslenmesinin önemi nedir? İyi bir beslenmeyle sporcu, antrenörünün önerdiği antrenmana kolayca uyum sağlayabilir, her türlü antrenman için güç kazanabilir ve performansını artırabilir. Herhangi bir sporda, oyuna dikkat ve konsantrasyon önemlidir ve bunun için ana faktörlerden biri yeterli ve dengeli beslenmedir. Spor yaparken beslenme önemli mi? Diyet ve egzersiz arasında güçlü ve önemli bir bağlantı vardır. Ne zaman ve ne yediğiniz, ister gündelik antrenman ister rekabetçi antrenman olsun, egzersiz sırasında nasıl hissettiğiniz açısından önemlidir (1). Ne yediğiniz, bir sonraki egzersizinizi veya antrenmanınızı daha iyi hale getirir. Bir sporcunun nasıl beslenmesi gerekir? Genel olarak sporcuların diyeti; karbonhidrat açısından zengin, protein içeriği…
Yorum Bırak